Позаботьтесь о своем самом главном органе :)

Вот, что ЛЮБИТ наш мозг:
1. Конкретная, измеряемая цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться. Положительные эмоции побуждают человека к действию.Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения.

3. Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя.
4. Простая, полезная пища. 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардами микробов. Чем проще и натуральнее пища — тем легче ее переваривать и усваивать. А значит, останется больше энергии на умственную работу.
5. Сон, отдых. Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых – умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, от моральной усталости – перемена мест. Полноценный отдых – сон. Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по-новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод.
6. Привыкание. Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа, учеба, место жительства, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно.
7. Свобода. Свобода – это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны – мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь. Но нужно не бояться мыслить и по-своему, и по-новому, отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И позволять другим быть непохожими на вас, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.
8. Творчество. Творчество – способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее. Творчество – любимая работа мозга, роднящая нас с Творцом. Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть все в другом свете.

А вот, чего НЕ ЛЮБИТ наш мозг:

1. Страх. Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения. Определенные зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

2. Сильные эмоции любого типа. Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость, как и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

3. Темнота, одиночество. Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются. Включаются отрицательные эмоции. Но, конечно, одиночество может благотворно воздействовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение.

4. Стереотипы. Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Стереотипы разрушают наши отношения с людьми, когда они ведут себя вопреки нашим установкам. Не нужно бояться отказываться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных. Позволяйте людям меняться, быть разными. Но не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы, если вам это не нужно.

По материалам семинара Вячеслава Смирнова (чемпион Мира по йога-спорту ). КИЕВ.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *